Okey! Holiday dah tamat. Makan pun dah banyak. Now! Jumlah intake Carbo (Karbohidrat) sudah melebihi 20gram/ sehari. Jumlah katone yang dikesan dari badan teramatlah sedikit. Menurun dari aras 'large' pada sebelum ini. Amat menyedihkan haha
Ini bermakna, kita perlu melalui proses Katosis semula. Tiada cara lain, iaitu memastikan intake carbo minimum iaitu tidak melebihi 20 gram sehari. So, reinduction bermula setelah 'cheat' semasa dalam tempoh bercuti yang lepas. Insyallah, dalam tempoh 2 hari, boleh kembali pada mode Katosis. Tapi dengan syarat clean diet dengan hanya memakan telur, daging & ayam serta plus sayur-sayuran hijau. Gula, sememangnya wajib dijauhi.
Good luck untuk aku. Akan dilaporkan perkembangan seterusnya. Go Atkiners!!!
- Posted using BlogPress from my iPad
No comments:
Post a Comment