Menu Diet Atkins Part 2

Assalamualaikum...

Ok ni plak menu lain yang sesuai bagi Atkiners...

BREAKFAST

Pai Telor

Bahan-bahan :

2 biji telor
Daging cincang
Keju Mozarella
Cili padi*
Bawang*
Tomato*
Lada sulah
Garam

Caranya :

1. Potong secara dadu bahan yang bertanda *.
2. Campurkan kesemua bahan tersebut.
3. Curahkan bahan ke dalam mangkuk aluminium foil atau dulang cupcake.
4. Bakar dalam oven atau pemanggang ajaib.

LUNCH

Ikan Dori Panggang

Bahan-bahannya :

Ikan Dori
Brokoli
Tomato
Lobak merah
Lada hitam
Garam

Caranya :

1. Ikan dilumur dengan garam dan lada hitam.
2. Panggangkan ikan dalam pemanggang ajaib bersama dengan sayuran.

DINNER

Daging Bakar

Bahan-bahannya :

Daging
Lada hitam
Lada sulah
Bawang
Garam
Salad

Caranya :

1. Potong daging nipis dan perapkan dengan lada hitam, lada sulah dan garam.
2. Panggang daging di atas pan sehingga agak garing.
3. Kemudian masukkan bawang.
4. Makan bersama salad dan sos Nandos hot pero-peri.