Menu Diet Atkins Part 4

Assalamualaikum

Mari kita sambung kembali menu yang seterusnya...

BREAKFAST

Tuna Roll

Bahan-bahannya :

2 biji telor
1 tin tuna in water
Cili padi
Bawang merah
Timun

Caranya :

1. Kocakkan telor dan masak seperti telor dadar.
2. Lenyekkan tuna bersama dengan bawang merah dan cili padi.
3. Sangaikan bahan yang telah dilenyek tadi.
4. Letakkan tuna di atas telur tadi dan gulungkan. Hiaskan dengan timun.

LUNCH

Ikan Siakap Stim Limau

Bahan-bahannya :

1 ekor ikan siakap
Bawang merah*
Bawang putih*
Halia*
Serai*
Cili padi*
Perahan jus limau
Garam

Caranya :

1. Racik bahan yang bertanda *.
2. Letak ikan siakap yang telah dibasuh ke dalam kuali atau pemanggang ajaib.
3. Masukkan bahan yang telah diracik bersama air. Ikut nak banyak mana kuah.
4. Masukkan garam dan perahan jus limau.
5. Tutupkan kuali dengan tudungnya dan tunggu hingga ikan masak.

DINNER

Burger Daging Patties

Bahan-bahannya :

1 keping burger daging First Pride Cabo 0g
Tomato
Salad
Mayonis Kewpee

Caranya :

1. Panggang daging burger di atas pan.
2. Hiaskan dengan salad dan tomato.
3. Makan bersama mayonis.