Cadangannya hari ni akan memelakukan banyak aktiviti fizikal bagi menggalakkan lagi proses katosis agar lebih banyak katone yang terhasil.
Seperkara lagi, makanan harus dijaga! kena betul2 clean diet iaitu, ikan, telur & daging. oh ye! sayur-sayuran hijau jangan dilupa.
sarapan;
Telur bungkus disalut daging lembu. cukuplah untuk sarapan pagi ni. bukan nak ke ladang pun, ye dak?
Berat badan masih lagi statik berlegar-legar pada 75kg. atleast petanda baiklah sebab tidak meningkat terlalu melambung tinggi. Target? yup!!! 70kg. good luck utk aku.
Makan tengah hari;
Sup daging + Broccoli. sedap der!!!!!
Add-in, minum petang. muffin Cream cheese. home made der!!!! heheh
Makan Malam;
decide nak makan kuah mee bandung beserta isi dedaging+proces food. (lantak lah walaupun ada tepung sikit). aku kalau hari cuti memang suka makanan berkuah, penuh perut wei. kenyang... heheh.
- Posted using BlogPress from my iPhone
No comments:
Post a Comment